MAGAMRÓL

Szabados Tamás vagyok, 4. danos ninjutsu oktató. 2008-ban alapítottam és azóta vezetem a MAFC Ninjutsu szakosztályát. Amikor testnevelést kezdtem tanítani a BME-n, szembesültem azzal, hogy a testnevelés órák semmilyen módon sem illeszkednek az egyetem tananyagába. Ezért úgy állítottam össze az óráim anyagát, hogy segítsék a mérnökképzést, és összhangban legyenek a modern európai iskolarendszer anyagával, oktatási-, nevelési céljaival és módszereivel. Szabadidő szakosztály vagyunk, nem versenyzünk. Ezen az oldalon a harcművészettel, harcművészet oktatással kapcsolatos tapasztalataimról, gondolataimról olvashattok. A honlapunk: http://modernninjutsu.eu/

Friss topikok

  • Kurt úrfi teutonordikus vezértroll: Ezek minden csak nem aikido technikák. Sukui nage és waki gatame. A jiu jitsuban, aztán a judoba... (2018.01.09. 23:20) AIKIDO TECHNIKÁK AZ MMA-BAN?
  • Kurt úrfi teutonordikus vezértroll: Teljesen más távolság tartást, más védekezést kíván a pusztakezes küzdelem. Ott nem lehet gurulni... (2018.01.09. 20:40) KESZTYŰBEN VAGY CSUPASZ KÉZZEL?
  • garael: @11110000: Ez butaság, a tudományos életben is gyakori az önidézés. Ráadásul a hivatkozott linkek ... (2018.01.02. 17:01) A NŐI ÖNVÉDELEM 10 ALAPSZABÁLYA
  • Irbisz: A meccs alapján az ukrán zseni titulusa sem vonható kétségbe, mert a 8 év különbség az sok ilyen k... (2017.12.13. 11:15) A ZSENI ÉS A PROFI
  • rnz: Ez is egy érdekes formája a természetes kiválasztódásnak. (2017.11.27. 13:06) AZ ÚJ ŐRÜLET NEVE: LETHWEI

EDZÉSMÓDSZEREK – AMIKOR NINCS SÚLYZÓ

2011.10.30. 07:10 Napi Maflás

Megfelelő erőnlét nélkül nincs hatékony önvédelem – és most nem arra gondolok, hogy valaki a világmindenség energiáját felhasználva semmisíti meg az ellenfeleit. A csikung gyakorlatok egyébként rendkívül hasznosak, mert kifejezetten mélyítik a testtudatosságot, de szó sincs arról, hogy bármiféle misztikus képességekkel ruháznák föl az embert. A hatékony bunyóhoz – sok minden más mellett – megfelelő izomtömeg is kell. A harcművészek jó része keményen erősít, de egy világvégi edzőtáborban nem feltétlenül áll rendelkezésre kellőképp felszerelt edzőterem.

 

 

Morio Higaonna nem először szerepel a Maflásban. A mai anyag nem a szokásos pár perc, de ünnep lévén megkockáztatom. Igaz, nem az egészet elemzem, csupán néhány mozzanatot ragadok ki belőle. Azért akinek kedve, ideje van rá, nézze végig. Érdemes.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Minden hagyományos harcművészetnek megvan a maga bemelegítő és erőnléti anyaga. A Goju-ryu kifejezetten nagy súly fektet az erőnlétre, de ezzel már többször foglalkoztam a blogon.

A karatéban alapvetőnek tartják a talajhoz való tapadást. Minden mozgás a talajból (és nem a csípőből) indul. Ehhez laza csípő, alsó hát, és erős lábujjak és kidolgozott talpizmok kellenek. A Higaonna sensei által bemutatott gyakorlatsor (09:02, 09:14, 09:27, 09:35) erősen emlékeztet Ochi sensei lábujj- és talptornájára.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A megszokott nyújtásokat időnként csikung gyakorlatok tarkítják (12:38, 13:10, 13:36, 13:55, 14:14, 14:46, 14:57, 15:13, 15:25, 15:30, 16:06, 16:44, 17:16, 17:41, 18:09, 18:36, 18:54, 19:09, 19:30). Ezek többsége akkor is eredményesen működik, ha a hagyományos kínai elmélet, és a valódi hatásmechanizmus köszönőviszonyban sincsenek egymással.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Erősítéshez a test saját súlyát is kitűnően felhasználhatjuk, de természetesen mindig izgalmasabbá lehet tenni az edzést (20:20, 31:32). Emellett vannak olyan páros feladatok, amikor a társunkat használjuk súlyzóként – vagy legalább támasztékként (20:53, 21:30, 21:48, 22:23, 22:49, 24:19, 30:15, 32:25, 34:27, 34:56). Nem egetverő titkok ezek – a birkózók is hasonló jellegű (33:08, 33:17, 33:44) nyakizom-erősítést csinálnak –, csak éppen hozzátartoznak a hagyományos edzéshez, és ebben a filmben szépen össze van rakva a gyakorlatsor.

A kiegészítő anyagot a Maflás Facebook oldalán találjátok – ha pedig kipróbálnátok az edzéseinket, kattintsatok ide.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1 komment

Címkék: karate erősítés okinawa morio higaonna guju ryu

A bejegyzés trackback címe:

http://napimaflas.blog.hu/api/trackback/id/tr473339485

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Tamura 2012.09.26. 07:42:46

a film végén ütőfelület erősítésre példák, páros önvédelmi gyakorlatok szemkitolással, dobásokkal stb...

Ez az a karate ami nem "hagyományos", hanem "tradicionális" módszereket használ... A karatén belül a goju az egyik a legtradicionálisabb ágazat. Érdemes rákeresni a Way of the Warrior sorozatban a Karate: Morio Higaonna and Goju Ryu részre - itt még a fiatal mester látható...
Ez a karate nem az iskolai oktatás része, mint ahogy van még számos olyan iskola, irányzat amit még szinte családi keretek között kis dojokban oktatnak...