Már volt szó a Maflásban arról, hogy a régi karatéban milyen fontos szerepet játszott az erősítés. A mai felvételen Morio Higaonna mutatja be a hagyományos Goju-ryu csi isi gyakorlatokat.
A csi isi Kínából származó, aszimmetrikus súlyzó. Nem különösebben bonyolult eszköz: egy hosszú rúd a végén kőfejjel. Olyan, akár egy elméretezett kalapács. Ma persze már nem kőből faragják, hanem betonból öntik, így lényegesen egyszerűbb elkészíteni. Ahol hagyományos módon edzenek, ott bőven jut a haladóknak a legkülönbözőbb méretekben.
Vannak, akinek az ilyen jellegű gyakorlatok adják meg a karate varázsát, de ha valaki nem gerjed különösebben a távol-keleti romantikára, az is erősebb lesz, amennyiben kitartóan csinálja őket. Higaonna sensei bemutatójából látszik, hogy a variációk száma szinte végtelen. Egyébként az is érdekes, hogy a hagyományos kínai edzésmódszerek és eszközök milyen változásokon mentek át Okinawán. Később majd berakok kínai anyagokat, hogy látni lehessen a hasonlóságokat és különbségeket.
Ezeket a gyakorlatokat összekötik a légzéssel. Amellett, hogy elég erőteljesen fejlesztik az izomzatot és az egyensúlyérzetet (01:38, 02:22), nem vennék rá mérget, hogy szeretik az izületek (01:51, 01:53, 02:15, 02:17). Mindenesetre nem kezdőknek való, és a fekete övesek is fokozatosan, tapasztalt mester irányításával álljanak neki. Mondjuk a másik fele az, hogy aki folyamatosan képes kontrollálni és mozgatni egy ilyen súlyt, annak iszonyatos erejű csuklója (02:48), tenyere (02:44), alkarja (00:37) van.
Először fél kézzel (00:27), majd a film közepétől két kézzel forgatja a súlyzót (02:23). Érdemes megfigyelni a csavaró mozdulatokat (02:26, 02:27, 02:46), ahogyan azt is, hogy ezeknél folyamatosan kezet vált (02:33, 02:39, 02:44), miként a következőknél is (02:50, 02:51, 02:57, 03:01, 03:06, 03:11, 03:16).
Némelyik gyakorlat egyértelműen kínai eredetű (03:28). Természetesen ezt is mindkét kézre (02:24, 03:46) és oldalra (03:30, 03:50) csinálja. A legizgalmasabbak mégis a végén, a hatékony blokkolást segítő mozdulatsorok (04:08). Itt azért nagyon egyben van az egész teste – tökéletesen áll a lába, válla, könyöke, feje (04:19). Ezután ismét fél kézzel dolgozik tovább (04:31, 04:48).
A csi isi használatával kapcsolatos további anyagot a Maflás Facebook oldalán találjátok.
