A távol-keleti harcművészetek tökélyre fejlesztették az ember adottságainak kihasználását. A végeredmény időnként már-már mágikusnak tűnik, de bármit is mondjanak legendák, megfelelő erőnlét nélkül nincs hatékony önvédelem. A mai posztban szereplő 64 éves judo mester is…

A húzódzkodás az egyik leghatékonyabb alapgyakorlat. Aki már kicsit elmerült a témában, az rendszerint váltogatja a fogásokat (felső-, alsó-), mellhez, vagy fej mögé húzódzkodik, szélesen vagy szűken fogja a rudat, esetleg súlyokkal nehezíti a feladatot – bár ezek nem…

Megfelelő erőnlét nélkül nincs hatékony önvédelem – és most nem arra gondolok, hogy valaki a világmindenség energiáját felhasználva semmisíti meg az ellenfeleit. A csikung gyakorlatok egyébként rendkívül hasznosak, mert kifejezetten mélyítik a testtudatosságot, de szó sincs arról, hogy bármiféle…

A kínaiaktól megszoktuk, hogy mindent másképpen csinálnak, ahogy azt az erőgépekkel telipakolt nyugati gyúrótermekben látjuk. Meg kell vallani, hogy már az is elképesztő, amit az okinawai karatésok mutatnak be a tannak nevezett kétkezes súlyzóval, de a mai anyagban szereplő shuai…

Már több posztot is írtam az okinawai karate speciális edzésmódszereiről. Egy részük Kínából származik, és a Shuai Jiaoban is használják őket. Ezek közül elég sok minden van fent a Youtube-on, de a legtöbb csupán néhány másodperces. A mai anyag nagy előnye, hogy viszonylag…

A mai poszt két korábbi bejegyzéshez is kapcsolódik, a hagyományos okinawai karate edzésekhez, és a hagyományos kínai birkózáshoz, a shuai jiaohoz. A közös pont az erősítés speciális, távol-keleti eszköze.      A kínaiak mindig szerették elegyíteni a…

  A mai bejegyzéshez mellékelt rövidfilm igazi csemege. Ma már a harcművészettel foglalkozók zöme keményen gyúr, de mi még azt tanultuk annakidején, hogy fölösleges súlyzózni, mert „a leggyengébb bika is erősebb, mint a legerősebb ember, és az éveken át tartó…