A húzódzkodás az egyik leghatékonyabb alapgyakorlat. Aki már kicsit elmerült a témában, az rendszerint váltogatja a fogásokat (felső-, alsó-), mellhez, vagy fej mögé húzódzkodik, szélesen vagy szűken fogja a rudat, esetleg súlyokkal nehezíti a feladatot – bár ezek nem mindegyikét díjazza a vállizület. Persze a harcművészetben az erősítés sosem esztétikai célokat szolgál, noha a harcművészet és az esztétikum elválaszthatatlanok egymástól. A harcművész nem pusztán győzelemre törekszik: elegánsan és könnyedén akar győzni. Azonban a harcművészet nem attól hatékony, hogy esztétikus, hanem attól esztétikus, hogy hatékony, ami egyáltalán nem mindegy. Aki erről megfeledkezik, azt kellemetlen meglepetések fogják érni.

Az erősítés épp ezért kihagyhatatlan a harcművészetben. Persze, mint mindennek, az erőfejlesztésnek is számos célja van. Mármint azon túl, hogy felkészítsék a terhelésre a gyakorlót, illetve, hogy hatékonyabbá tegyék a technikákat. Aki már túlesett az első komolyabb edzőtáboron, pontosan tudja, milyen közösségépítő hatása van a csoportos, gyilkos erőnlétiknek. De az erősítés során szembesül az ember kézzelfoghatóan a saját határaival, és azzal is, hogy ezek a határok kitolhatók. Ha jó a mester, az erőfejlesztés nem csupán a gyötrődés, büntetés vagy a tökösítés eszköze, és messze túlmutat a közös szívás eredményeként kialakuló csapatszellemen. Az alapozás ideális esetben az önismeret első lépcsője. A jól összerakott gyakorlatsorok nyomán a tanulóban kialakul a testtudatosság.

Természetesen a harcművészetben is azokat az izomcsoportokat fejlesztjük, amelyek az egyes technikák hatékonyságát javítják. Ezt persze személyre behangolt gépekkel lehetne leghatékonyabban végezni, azonban ezt csak nagyon kevesen engedhetnék meg maguknak. A legtöbben ezért szabad súlyokkal, illetve a saját testükkel dolgoznak.

Erik Paulson és Greg Nelson edzései többször szerepeltek a Mafláson. Végtelenül nyitottak, és nemigen foglalkoznak a fölösleges sallangokkal: kizárólag az érdekli őket, mi működik éles küzdelemben. Természetes kíváncsiságuk, gyakorlatiasságuk kreativitással párosul. A húzódzkodásoknak is sikerült új dimenziót adniuk.

Nem hinném, hogy másodpercekre lebontva kellene elemezni a mai anyagot. Mindazt elmondják maguk is, amit én tudnék a tárgyban. Gondolatébresztőnek nagyon jó ez a pár perc. Akinek mindez nem elég, az forduljon bizalommal a falmászókhoz, akik többféle vastagságú kötélből és csomófajtából épített pályákon közlekednek, hogy erősödjön a fogásuk. Persze a harcművészet célja más, de mint ebből a filmből is látszik, a máshonnan kölcsönzött edzésmódszereket könnyen a magunk szándékaihoz igazíthatunk, ha tisztában vagyunk vele, hogy valójában mit akarunk.

A kiegészítő anyagot a Maflás Facebook oldalán találjátok.